Voorzitter Jason Lin (biofarmaceutische wetenschappen): ‘Tijdens het Groot Nederlands Studenten Kampioenschap powerliften kwam ik Dorus (penningmeester, red.) tegen. We misten allebei een krachtsportvereniging voor studenten in Leiden, terwijl heel veel andere studentensteden die allang hebben. Toen besloten we er zelf een op te richten. We bestaan sinds februari en hebben inmiddels 44 leden, onder wie twaalf vrouwen. De contributie is dertig euro per jaar.’

Commissaris extern Myrthe Klein (rechten): ‘We zaten al in een groepsapp met zestig studenten die in het Universitair Sportcentrum (USC) samen krachttraining deden. Mensen vonden ons soms misschien een beetje eng, omdat het best intimiderend kan overkomen als je als groep met allerlei zware gewichten aan het zwaaien bent. Maar we zijn juist heel toegankelijk.’

Lin: ‘We doen aan powerliften, dat bestaat uit drie onderdelen: squat, bench press en deadlift (kniebuigen, bankdrukken en een gewicht van de grond tillen, red.). Iedere deelnemer, onderverdeeld in gewichtsklasse, mag drie pogingen doen en wie het meeste gewicht tilt, is de winnaar. Het is een man-centrische sport, dus vrouwen zijn bij ons juist heel erg welkom. Het is een heel goede sport om zelfverzekerd te worden: als mensen het een tijdje doen gaan ze vaak minder drinken, er beter uitzien en voelen ze zich mentaal beter.’

Penningmeester Dorus Lieon (life science & technology): ‘We zijn te herkennen aan onze verenigingskleding. Je ziet in het USC bijna altijd wel leden in onze kleding sporten.’

Commissaris intern Anne van den Bout (geneeskunde): ‘Studenten komen daardoor op ons af en vragen wat we doen en wie we zijn. Dat we nu een vereniging zijn, heeft een belangrijk voordeel: om mee te mogen doen met powerliftcompetities, moet je namelijk zijn ingeschreven bij een vereniging. Nu kunnen Leidse studenten daar dus ook aan meedoen.’

Lin: ‘We hebben al aan twee competities meegedaan en zeven medailles gehaald. Mijn persoonlijke doel is om het studentenkampioenschap powerliften te winnen, in de categorie tot 93 of 105 kilo. Onlangs deed ik mee aan een competitie tot 83 kilo, daarvoor was ik kilo’s afgevallen. Ik weeg nu weer 88 kilo.’

Secretaris David Haak (rechten): ‘Veel leden trainen wel vier tot zes keer per week. Het mooie van de sport is dat je progressie goed meetbaar is. Als je begint met zestig kilo bankdrukken en twee jaar later druk je er honderd weg, werkt dat motiverend.’

Lin: ‘We organiseren dit jaar het Nederlands studentenkampioenschap powerliften in Leiden, op 25 en 26 oktober in het USC.’

Lieon: ‘Studenten uit heel het land komen hier zware dingen tillen. In de grote zaal wordt een speciale vloer neergelegd, omdat de huidige vloer niet tegen de zware gewichten kan.’

Lin: ‘Volgend jaar wordt het nieuwe USC geopend met een fitnesszaal die drie keer zo groot is. Wij willen graag eigen trainingstijden en betere faciliteiten voor de vereniging, waarbij we op vaste avonden een eigen hoekje in de zaal kunnen reserveren. En we willen eigen coaches.’

Lieon: ‘Dan kunnen we ons nog beter voorbereiden op onze wedstrijden.’

Klein: ‘We hebben een scorebord met persoonlijke records. Iedereen pusht elkaar om beter te worden, maar het is uiteindelijk een strijd met jezelf. Ik heb bijvoorbeeld een eetstoornis gehad en wilde sterker in mijn lichaam zitten. Ik voel nu beter wat mijn lichaam nodig heeft en ben een betere versie van mezelf geworden.’

Van den Bout: ‘Je gaat meer letten op je slaap en alcoholgebruik. Ik drink zelf überhaupt niet. En de juiste voeding is belangrijk.’

Haak: ‘Ik eet heel veel kip en kwark om aan mijn eiwitten te komen.’

Klein: ‘Ik drink ook eiwitshakes, want ik vind het lastig er genoeg van binnen te krijgen met normale voeding.’

Lieon: ‘Ik ben zelf vegetariër. Mijn eiwitpoeder is al een tijdje op en het is best duur, dus ik kies voor eiwitrijke producten als kwark en havermout met melk. Te veel eiwitten zijn slecht voor je nieren en komen eruit als scheten.’

Van den Bout: ‘Eiwitpoeder is tegenwoordig overal te krijgen, van de Aldi tot de Lidl. Overigens is kaas ook een goeie. En ik eet weleens gekookte eieren met chocoladepudding. Zo kan je op creatieve manieren aan je eiwitten komen.’

Lin: ‘Je kan ook allerlei supplementen nemen. Creatine herstelt het energieverbruik van je spieren sneller en het houdt vocht vast.’

Lieon: ‘Dat is het enige supplement waarvan de wetenschap zegt: dit werkt. Maar als je begint met powerliften zou ik het gewoon basic houden. Van een paar extra boterhammen of een keer extra opscheppen bij het avondeten kom je al aan. In het begin bouw je spieren namelijk heel snel op, maar op een gegeven moment kom je op een plateau en is het heel moeilijk om zonder steroïden nog spieren op te bouwen.’

Klein: ‘Er zijn heel veel fitfluencers op sociale media. Soms is dat handig om inspiratie op te doen voor nieuwe workouts.’

Lieon: ‘Maar je ziet ook gasten op Instagram die eruitzien als aliens. Als je jezelf door hard te trainen helemaal oppompt, onder het juiste licht gaat staan en vanuit de juiste hoek een foto maakt, kan ik er ook zo uitzien.’

Haak: ‘Honderd procent zeker dat er mensen zijn die beginnen met krachtsport na het zien van sociale media.’

Lieon: ‘Ik kom ook in sportscholen waar jongens van zestien elke dag bezig zijn. Die zijn er waarschijnlijk allemaal door beïnvloed. Wij kunnen daar gelukkig doorheen prikken.’

Lin: ‘Wij inspireren vooral elkaar. Als ik de rest hard zie werken, doe ik dat automatisch ook. Als je samen traint, geef je extra. Het is prachtig om elkaar zowel fysiek als mentaal te zien groeien.’

Lieon: ‘Ik kijk graag YouTubers die zware dingen tillen of onconventionele dingen doen, zoals de Amerikaan Eric Bugenhagen. Die doet bijvoorbeeld met 250 kilo een deadlift aan de achterkant van zijn lichaam in plaats van aan de voorkant. Dat zie je in de sportschool niemand doen. Bovendien doet hij het op een grappige en ironische manier. Dat vind ik gaaf om te zien en inspireert me ook.’